Sinta o cheiro de terra, escreva seus sentimentos e beba café — mas não muito

A busca da felicidade está entre um dos aspectos que mais ocupam as pessoas, depois que os mais básicos, como o da sobrevivência e segurança foram resolvidos.

BUSCANDO FELICIDADE, por Carlos Roberto de Faria

Você está procurando a felicidade 
Há anos sem ainda encontrá-la? 
Já revirou os quatro cantos da cidade
E não consegue achá-la?

Sossegue, se achar não será ela.
A felicidade não aparece assim
Tão sutilmente, pela janela
Escancarada. Eu tiro isso por mim.

Se você, finalmente, em algum momento
Encontrá-la, acorde, deve ser pesadelo.
A felicidade é como um filamento
De linha em um grande novelo.

Não pode ser alcançada facilmente.
Há quem acredite que ela nem exista.

Se existisse por que ela simplesmente
Não se apresenta, para poder ser vista.

Eu tenho comigo uma suspeita presente,
De que ela existe sim e está por todo lado, 
Como o ar. Ninguém o vê ou sente,
Mas ele sempre está sendo respirado.

A felicidade também está por toda parte,
Só que muitas pessoas não a podem ver.
Pois para vê-la é preciso de arte
E de tempo, que poucos têm a oferecer.

Não gaste seu tempo procurando
O que não tem qualquer necessidade,
Passe todo o seu tempo amando
Que essa é a maior felicidade.

Alguns hábitos parecem nos dar energia a mais para enfrentar o dia. Seja tirar alguns minutos para mergulhar em um bom livro, escrever as coisas pelas quais você é grato, passar tempo ao ar livre ou se exercitar, existem várias pesquisas feitas por psicólogos que sugerem que certas atividades podem melhorar nosso humor.

O ato de escrever em papel, exercita nosso cérebro mais que o de digitar

1. Escreva três coisas pelas quais você é grato
Manter registrado aquilo que você se sente sortudo por ter na vida é uma ótima forma de melhorar seu humor. Em um estudo recente realizado pela Universidade Davis, na Califórnia, os pesquisadores separaram três grupos de voluntários e pediram que eles escrevessem diários focados em um único tópico. O primeiro grupo registrava os grandes eventos que haviam acontecido naquela semana, o segundo grupo deveria escrever sobre seus aborrecimentos e o último grupo escrevia sobre as coisas pelas quais eram gratos. Após dez semanas, os participantes que estavam no terceiro grupo relataram que se sentiam mais otimistas e satisfeitos com suas vidas do que os demais.

Próximo: 2. Faça uma caminhada ao ar livre ou observe as estrelas

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Bosco Carvalho

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