Meditação é uma técnica milenar que cresce em popularidade, apesar e também com o crescimento da tecnologia
Embora uma grande maioria do que se escreve sobre meditação indique que é algo ‘difícil’ de ser praticado, minha experiência vai exatamente no sentido oposto.
O que ocorre, na maioria das vezes, é que a pessoa que escreveu talvez somente tenha tido contato com um determinado tipo de meditação, na qual a pessoa se senta imóvel, na posição de lótus, como na imagem que ilustra esta postagem, cedida gentilmente pela Freepik.
Entretanto, é possível meditar nas mais diversas situações da vida:
- ao caminhar;
- correndo;
- durante as refeições;
- ao tomar uma ducha;
- ao viajar de avião;
- dançando (Ah, os Sufis!);
- ao respirarmos conscientemente;
- nadando ou mergulhando;
- durante o ato sexual (já ouviu falar em Tantra?);
- ouvindo música;
- ou os sons da natureza;
- dentro de um ônibus;
- sentado em uma poltrona ou cadeira;
- de pé, deitado ou dependurado…
Enfim, é possível meditar sempre e em qualquer lugar…
Talvez, o que seja mesmo difícil é querer meditar, especialmente em países como o nosso, no qual a palavra ‘meditação’ significa até mesmo PENSAR. Ou seja, algo que só tem a ver com meditação para quem nunca a praticou, como uma boa parte dos religiosos cristãos.
Não que pensamentos não ocorram durante a meditação. Sim, eles podem estar presentes. Mas o foco do meditador não está no ‘pensar’ e sim na observação de tudo o que ocorre, dentro e fora de seu universo interior, mas sem se perder no que acontece.
E é aí que a pretensa ‘dificuldade’ aparece, pois não faz parte do que as pessoas que cresceram sob a influência das religiões exotéricas (exo= externo, em contraposição a eso= interno) conhecem.
Algumas vezes, ao mencionar algum sutra tântrico, que propõem técnicas de meditação mencionadas no Vigyan Bhairav Tantra, que na maioria das vezes não incluem sexo, ao explicar como praticá-lo, posso perceber a enorme distância entre o que é proposto, e a experiência das pessoas que me ouvem. Entretanto, ao praticarem, reafirmam os benefícios que sentiram e como a experiência foi produtiva, até mesmo quando é a primeira vez.
Recentemente, o Ministério da Saúde publicou que “Meditação combate ansiedade e pode ajudar contra obesidade” e cita a médica e professora de meditação da Secretaria de Saúde do Distrito Federal, Maira Polcheira, que afirma: “Pessoas que meditam apresentam um maior autocuidado, com melhora dos hábitos de vida, além de serem mais compassivas, mais cooperativas, menos reativas e mais felizes.”
Além disso, o Sistema Único de Saúde (SUS) adotou a meditação entre as 29 Práticas Integrativas Complementares, o que é uma contribuição significativa para que mais pessoas tenham acesso a práticas que contribuem de maneira direta e indireta para mais saúde.
Entre os benefícios citados estão a redução de ansiedade e o emagrecimento, pois de certa forma estão correlacionados.
TECNOLOGIA
Atualmente existem inúmeros aplicativos que podem ser baixados da internet para estimular a prática da meditação.
Um deles é o Relax Meditation, baixado diretamente da Microsoft Store, por ter sido o primeiro que despertou minha atenção.
A superfície do aplicativo é simples e é necessário aguardar alguns segundos até que o tema escolhido comece a ser ouvido. Infelizmente as meditações guiadas são em inglês.
O único aplicativo publicado pela Microsoft, com um título em português, faz o uso da palavra ‘meditação’ como citei no início, e usa citações bíblicas para que se ‘medite’ sobre elas. Repito: isso não tem nada a ver com meditação.
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